Курс - Гнучкий і сильний кор. Основи

Кор ( у перекл. ядро) стрижень нашого тіла.
Він повинен бути і мобільним, рухомим, щоб підлаштовуватися під рухи в житті (ігри з дітьми, катання на лижах, гра в теніс, біг, будь-який спорт тощо), і сильним, стабільним, щоб ця амплітуда руху була безпечною (без травм і болю в тілі) У м'язи кора входять:

• М'язи живота
• М'язи спини
• Дихальний м'яз діафрагма
• Тазова діафрагма
• Сідничні м'язи

Як буде проходити курс?

Курс розрахований на 2 місяці.
Основні тренування по 30 хв щодня (крім неділі)
Перед початком курсу вам буде надано матеріал, з яким важливо ознайомиться для вашої безпеки та ефективності цього курсу

Зворотній зв'язок від мене
Чат учасників в телеграмі

Додаткові завдання (виконувати необов'язково), але бажано, це приведе вас ще швидше до вашої мети або вашого запиту

Вам знадобиться інвентар на курсі

Протипоказання

• ❌ Вагітність
• ❌ Після пологів минуло менше ніж 6 тижнів (КС 8 тижнів)
• ❌ Грижі ( білої лінії живота, пахова )
• ❌ Протрузії/грижі хребта в гострому періоді
• ❌ Опущення 3-4 ступеня (випадання матки/прямої кишки)
• ❌ Гострі болі у животі та сечостатевій системі
• ❌ Нестабільність КПС, симфізит з обережністю
• ❌ Онкологія, злоякісні пухлини
• ❌ Геморой із кровотечами
• ❌ Остеопороз
• ❌ Коксартроз (3/4 ступеня)


• Якщо є сумніви: Поставити запитання перед купівлею курсу

Придбати курс